설 연휴 이후 다이어트를 위한 음식들!

 

안녕하세요! 자신감입니다~! 설연휴 이후 과식으로 인해서 다이어트를 생각 중이신가요? 

 

그렇다면 아래와 같은 음식들을 섭취하시는 것을 추천드립니다! 

 

•  시금치, 브로콜리
• 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 포만감을 주는 데 좋습니다.

• 계란, 두부 고단백식품으로 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.

• 현미 오트밀과 같은 통곡물: 현미, 퀴노아, 오트밀 등은 혈당을 천천히 올려주고 포만감을 오래 유지시켜줘요.

•  아보카도, 올리브유, 견과류  필수 지방산을 제공하며, 적당히 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다.

• 블루베리, 사과, 딸기 등의 과일  블루베리, 사과, 딸기 등은 항산화 물질이 풍부하고, 적당량 먹으면 다이어트에 좋은 선택이에요.

 

 

 

이상으로 다이어트에 도움이 되는 음식들을 소개했습니다!~

 

다음에는 좀 더 유용한 정보들을 제공하도록 노력하겠습니다^^